Allergie aux pollens: vivre mieux
Chaque année, cela revient. Plus ou moins fort, plus ou moins tôt.
Avec ou sans asthme, c’est selon. Comment survivre à la saison des pollens?
Ne pas faire entrer les pollens chez soi
- Aérer plutôt le soir, après la tombée de la nuit,
- ne pas laisser les fenêtres ouvertes la journée
- conduire les fenêtres fermées
- utiliser un aspirateur muni d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air) qui ne rejette pas les allergènes dans l’air expulsé par l’aspirateur.
- se changer en rentrant de l’extérieur, ne pas entreposer ses vêtements portés dehors dans les pièces où l’on reste longtemps (chambre à coucher, salon…)
- ne pas se coiffer dans ces pièces en rentrant, se laver les cheveux en rentrant au domicile.
- ne pas sortir les cheveux mouillés parce qu’ils retiennent plus les pollens
Limiter l’exposition massive en extérieur
- ne pas tondre la pelouse
- faire sécher le linge en intérieur
- éviter les promenades champêtres en période pollinique, en particulier les jours ventés et ensoleillés
- porter un masque FFP2 protège des pollens ( enfin une utilité du masque en extérieur)
suivre les pollens
Soyez averti de la présence de vos pollens “préférés”
Anticiper les traitements
A l’occasion de toute consultation, faites renouveler les traitements qui vous réussissent. Conservez les ordonnances pour un renouvellement éventuel en téléconsultation.
Savoir que des anti-allergiques locaux: collyres (gouttes pour les yeux), spray nasal, existent. Ils peuvent être utilisé seuls ou en association avec un traitement par comprimés. Comme on dit “parlez-en à votre médecin”. Les médecins ne pensent pas à tout, je suis bien placée pour le savoir.
Se dépanner en pharmacie
La cétirizine est un médicament anti-allergique efficace: anti-histaminique en vente libre
Faire un bilan allergologique
Si ce n’est fait, programmez maintenant le bilan de vos allergies. Il faut le faire hors traitement et hors saison des pollens: typiquement au moment où vous serez débarrassé de vos allergies et où vous n’y penserez plus. Dans certains cas, une désensibilisation peut être faite. La simplicité et la sécurité des désensibilisations a fait de grands progrès.
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En dernier recours
Si les pollens vous pourrissent complètement la vie, ils sont beaucoup moins fréquents en moyenne (et haute) montagne. Des personnes ont changé de vie pour respirer librement, en particulier si elles sont touchées aussi par l’asthme. Sans aller jusque là, mieux respirer pour un temps de vacances peut vous faire apprécier un séjour en montagne.
